در این جلسه به مباحث برنامه غذایی سالم، رموز سلامت، فواید تغذیه سالم، تامین انرژی رشد و نمو، نوع انتخاب، الگوها، عادات، رفتار غذایی، ارتقای سلامت، مواد مغذی مورد نیاز (کربوهیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی، آب)، گروه‌های غذایی، هرم غذایی، طبقه‌بندی انواع غذاها، اصول تغذیه سالم (تعادل، تنوع و تناسب)، نیازمندی‌های تغذیه‌ای، الگوی غذایی، عادات غذایی تعیین کننده، آداب صحیح خوردن و آشامیدن، علت سوء‌تغذیه ناشی از کمبود ریزمغزها، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ناشی از کمبود ریزمغذی‌ها، ریزمغزی‌ها (ویتامین D، آهن، ید، کلسیم، ویتامین A و روی) می‌پردازیم.